ヨードを含む食品
ヨードを含む食品. 第4位： ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 ヨウ素 45000μg. ヨウ素を多く含む食品 ヨウ素を多く含む代表的なものとして、昆布 やひじき などの海藻類やヨウ素含有うがい薬 （イソジンうがい薬）があります。 ほかにヨウ素を含む食品としては、のり、めかぶ、もずくなどの海藻類やヨード卵、寒天などがあります.
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第5位： ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 ヨウ素 45000μg. ヨウ素を多く含む食品 ヨウ素を多く含む代表的なものとして、昆布 やひじき などの海藻類やヨウ素含有うがい薬 （イソジンうがい薬）があります。 ほかにヨウ素を含む食品としては、のり、めかぶ、もずくなどの海藻類やヨード卵、寒天などがあります. ほぼ全ての芋、でん粉、 はるさめ、くずきり など ひじきの入ったこんにゃく、 生芋こんにゃく.
第5位： ひじき ほしひじき ステンレス釜 乾 ヨウ素 45000Μg.
ごはん、パン、めん、 スパゲティ、もち、 小麦粉、 コーンフレークなど めん類の時の汁、 おにぎりの海苔. ヨードを含む食品 先ほど述べたように、ヨードは体内で作ることが出来ませんので、食物からのみ摂取可能です。 以下にヨードを含む主な食品をあげていきます 海藻類と昆布類加工品（含有率が高い） ・コンブ、ワカメ、ヒジキ、モズク、天草など 第2位： （こんぶ類） ながこんぶ 素干し ヨウ素 210000μg.
第4位： ひじき ほしひじき 鉄釜 乾 ヨウ素 45000Μg.
ヨウ素を多く含む食品 ヨウ素を多く含む代表的なものとして、昆布 やひじき などの海藻類やヨウ素含有うがい薬 （イソジンうがい薬）があります。 ほかにヨウ素を含む食品としては、のり、めかぶ、もずくなどの海藻類やヨード卵、寒天などがあります. 第1位： （こんぶ類） 刻み昆布 ヨウ素 230000μg. ヨードを含む食品は，海産物，特に昆布や昆布だし，昆布の加工品に多くみら れます。文部科学省によると成人のヨード必要量は130μg／日であるのに対し， 昆布1食（5g）当たりヨード含有量10～15mg，わかめ1食（5g）当たり0.5mg と圧倒的に昆布に多く含まれます1）。 琉球大学がある沖縄県は.
ほぼ全ての芋、でん粉、 はるさめ、くずきり など ひじきの入ったこんにゃく、 生芋こんにゃく.
第3位： （こんぶ類） まこんぶ 素干し ヨウ素 200000μg. 26 rows 食品名 常用量（1食平均量） （g） 常用量ヨウ素含有量 （μg） 100gヨウ素含有量 （μg）※ 白米（うるち米） 1膳（200g） 0:
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