オメガ 3 食品. オメガ3脂肪酸は大きく3つに分かれる 脂肪酸の中のオメガ3脂肪酸は、 植物由来のαリノレン酸、魚介由来のdha、epaの3つ の成分に分けられます。 そして αリノレン酸を含む食べ物といえば、くるみ、アマニ、エゴマ など、 dha・epaはイワシやサバ などのいわゆる 青魚 から多く抽出されます。
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オメガ3脂肪酸は大きく3つに分かれる 脂肪酸の中のオメガ3脂肪酸は、 植物由来のΑリノレン酸、魚介由来のDha、Epaの3つ の成分に分けられます。 そして Αリノレン酸を含む食べ物といえば、くるみ、アマニ、エゴマ など、 Dha・Epaはイワシやサバ などのいわゆる 青魚 から多く抽出されます。
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