葉酸 を多く含む食品
葉酸 を多く含む食品. 第7位： ＜鳥肉類＞にわとり [副生物] 肝臓 生 葉酸. 葉酸を多く含む食品としては、海苔などの海藻が挙げられます。 文部科学省の食品成分データベース（※）によると、焼き海苔 100g あたりの葉酸は 1,900µg 。
第1位： ＜その他＞酵母 パン酵母 乾燥 葉酸 3800μg. 第5位： いわのり 素干し 葉酸 1500μg. 第4位： あまのり 味付けのり 葉酸 1600μg.
第5位： いわのり 素干し 葉酸 1500Μg.
第6位： ＜香辛料類＞パセリ 乾 葉酸 1400μg. 第1位： ＜その他＞酵母 パン酵母 乾燥 葉酸 3800μg. 第7位： ＜鳥肉類＞にわとり [副生物] 肝臓 生 葉酸.
ビタミンB群の1つである 「 葉酸 」 は、心身の健康のために老若男女にとって重要な栄養素。そして、特に妊娠中の女性にとって「お腹の赤ちゃんの健全な成長のため」に必要不可欠な存在です。 厚生.
葉酸を多く含む食品としては、海苔などの海藻が挙げられます。 文部科学省の食品成分データベース（※）によると、焼き海苔 100g あたりの葉酸は 1,900µg 。 第3位： ＜その他＞酵母 パン酵母 圧搾 葉酸 1900μg. 葉酸は 藻類や野菜類などの植物性食品、レバーなどの動物性食品 に多く含まれています。 これから詳しく解説していきましょう。 3－1．植物性食品
第4位： あまのり 味付けのり 葉酸 1600Μg.
第2位： あまのり 焼きのり 葉酸 1900μg.
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