水溶性食物繊維の多い食品 ベスト10. 食物繊維は大事だっていうのはみんな知ってるけど、今の日本の食事では、”一日平均10～20 g” これって、おじいちゃん、おばあちゃん世代の3分の1しかないって知ってましたか？ 水溶性、不溶性食物繊維の摂取不足は、現代の先進国における深刻な症状です。 水溶性食物繊維量の多い食材62. ベストアンサー：水溶性食物繊維の多い食品を、10位まで並べてみます。 右側の数字は、その食品100g中に含まれる 水溶性食物繊維の重量です。 1位 こんにゃく/精粉.
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ベストアンサー：水溶性食物繊維の多い食品を、10位まで並べてみます。 右側の数字は、その食品100g中に含まれる 水溶性食物繊維の重量です。 1位 こんにゃく/精粉. 食べる事ができないため、蒸したり、茹でたりすることで多く摂ることができますよ。食物繊維の多い食品を食卓に取り入れて、生活習慣病予防や健康の維持増進を目指しましょう。 mfsカロリー制限食 には1食6.5g以上、 mfs塩分制限食 には1食8.5g以上の食物繊維が入ってい.
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