鉄を多く含む食品

鉄を多く含む食品 . このうち、体内で吸収されやすいのは、動物性食品に含まれる「 ヘム鉄 」です。 鉄分を効率的に摂りたいときは、お肉やお魚などから摂るのがおすすめです。 「じゃあ、野菜はそこまで重要じゃないんだ･･･」 と思われるかもしれ. 鉄含有量の多い食品・少ない食品 • ...

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