ビタミンD 食品

ビタミンD 食品 . 「ビタミンdの多い食品といえば、まず魚類。中でも、 骨まで食べ尽くせる小さめの魚は、たっぷりのカルシウムも同時にとれて一石二鳥 です。そのほか、 きくらげやしいたけなどのきのこ類 もビタミンdを多く含みます。ビタミンdは 脂溶性のため、脂質を含む動物性食品か...

Read More